Để hiệu quả trị nám cao và không cho nám da quay trở lại thì chị em cần chú ý ngay cả trong quá trình chăm sóc và chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là một số thực phẩm các bác sĩ khuyên nên sử dụng cũng như giải đáp thắc mắc của phần lớn chị em: “sau trị nám nên ăn gì?”
Theo chuyên gia dinh dưỡng nhận định: “Trong đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương có chứa một lượng lớn Collagen có khả năng kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố estrogen cho cơ thể. Vì vậy, đây là một trong những thực phẩm nên bổ sung trong các bữa ăn nhằm giảm nám.”
Bổ sung đậu nành mỗi ngày để nám không quay trở lại
Tại sao đậu nành lại là câu trả lời cho sau trị nám nên ăn gì? Bởi nguyên nhân của nám là do quá trình rối loạn, thay đổi nội tiết tố nữ Estrogen tại các thời điểm: sau sinh, trung niên. Do đó, khi các tinh chất collagen được tổng hợp và tăng nội tiết tố sẽ giúp chị em giữ được làn da trắng hồng, sạch nám.
Quá trình lão hoa da khiến nám xuất hiện nhiều và thường xuyên tái đi phát lại. Vì vậy, bạn cần thiết bổ sung những thực phẩm có khả năng chống lão hóa để cải thiện tình trạng nám của mình. Và trà xanh là một trong những thần dược được nhận định rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp trong đó có trị nám. hãy uống một ly trà xanh mỗi ngày để làn da luôn tươi sáng, hết nám.
Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa là câu trả lời cho “Sau trị nám nên ăn gì”
Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều các loại hoa quả chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hình thành phát triển chân nám như: cherry, việt quất, mâm xôi, …
Bạn thường xuyên không ăn các loại hoa quả tươi? Bạn rất ít uống nước mỗi ngày? Đây đều là những thói quen không tốt khiến tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn. Bạn có biết trong hoa quả tươi có chứa rất nhiều vitamin – một trong những yếu tố giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Ăn nhiều hoa quả tươi để cung cấp vitamin giúp giảm nám hiệu quả
Các chất vitamin A, B1, C có công dụng chống quá trình lão hóa da, ức chế enzim sản sinh melanin trong cơ thể. Từ đó, sắc tố da cũng được ổn định và ngăn ngừa nám tái phát trở lại. Bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm giàu vitamin: cà chua, cà rốt, dâu tây, … để hiệu quả sau trị nám cao nhất.
Với những người bị nám thường được khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều các thực phẩm chứa protein vì có thể khiến vết nám lan rộng và khó điều trị hơn. Do vậy, trong quá trình đang điều trị nám bạn sẽ được các bác sĩ chỉ định không ăn thịt bò, trứng, thịt gà trong bữa ăn. Vì điều này ảnh hưởng tới hiệu quả và liệu trình chữa nám.
Bia rượu, thức uống có chất kích thích có thể làm tăng quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn và làm tăng nám da nhiều hơn. Nếu bạn không bỏ ngay những thói quen này thì nám da sẽ rất nhanh quay lại và khó điều trị hơn rất nhiều.
Nếu bạn muốn hồi phục sau trị nám nhanh nhất, không tái phát lại thì không nên ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, dầu mỡ. Điều này không chỉ giảm nám mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Hạn chế những thực phẩm này khỏi thực đơn để nám da không tái phát